Oko to jeden z najważniejszych narządów zmysłów, m.in. dzięki niemu poznajemy otaczający nas świat. Światło biegnie przez źrenicę, rogówkę, komorę przednią, soczewkę i ciało szkliste do siatkówki. Soczewka odwraca i pomniejsza obraz. Dopiero mózg przywraca światłu odpowiednie proporcje i orientacje. Dlatego bardzo ważne są regularne badania wzroku. Poza tym musimy odpowiednio dbać o nasze oczy.

Czasami nie zdajemy sobie sprawy jak wiele jest czynników, które niszczą nasz wzrok. Jedne są mniej, inne bardziej niebezpieczne. Należą do nich między innymi:

• zbyt długie korzystanie z komputera lub telewizora - Pamiętaj o regularnych przerwach podczas pracy pry komputerze (15 minut po godzinie pracy);
• bliskie wpatrywanie się w monitor - odległość monitora od oczu powinna wynosić przynajmniej 60 cm (monitor powinien znajdować się na wysokości oczu);
• źle dobrane okulary lub soczewki - dobór soczewek i okularów powinien być dokładnie skonsultowany z lekarzem specjalistą;
• niedokładna dezynfekcja soczewek kontaktowych - pamiętaj o codziennym czyszczeniu soczewek kontaktowych;
• zła dieta - co poprawi Twój wzrok? Witaminy: A, B, B2, B6, C, D;
• bezpośrednie działanie promieni UV na oczy - aby temu w pewnym stopniu zapobiec zalecamy używania odpowiednich okularów przeciwsłonecznych;
• palenie papierosów;
• nadużywanie alkoholu;
• zaniedbanie wizyt kontrolnych u okulisty - badania kontrolne dla osób mających problem z wzrokiem powinny być przynajmniej raz w roku;
• nieodpowiednie naświetlenie pokoju – zbyt słabe lub za mocne;
• urazy, udar mózgu;
• niektóre choroby - np. jaskra, zaćma;
• za długie i częste przebywanie w pomieszczeniach z klimatyzacją - prowadzą do wysuszenia oczu, tzw. „zespół oka biurowego”,
• chlor – często jest przyczyną zapalenia spojówek;
• wady wrodzone;
• czytanie z bliska tekstu, który jest napisany bardzo małą czcionką.

Skutkiem tego może być pieczenie i zaczerwienienie oczu, zamazywanie obrazu, nadwrażliwość na światło, łzawienie itp. Nie należy lekceważyć nawet najmniejszego objawu, ponieważ wzrok wraz z wiekiem pogarsza się. A my w natłoku naszego życia nie mamy czasu, aby iść do okulisty i sprawdzić wzrok – co jest bardzo ważne, ponieważ wczesne poznanie choroby lub rozwinięcia się jakiejś infekcji pozwala na efektywniejsze pokonanie jej. Należy również pamiętać o prowadzeniu zdrowego trybu życia i odpowiednim odżywianiu!